Hent et udfordrende løbeprogram – Fra 5 km til 42,195 km
Mangler du et godt og detaljeret løbeprogram?
På rekordjagt.dk finder du løbeprogrammer fra 5km til marathon for både begyndere og rutinerede løbere.
Hvorfor skal du så vælge et af løbeprogrammerne på denne side, når der er mange andre programmer ude på nettet.
Det er der flere gode grunde til.
Alle løbeprogrammerne er opbygget efter den samme faste struktur og strategi.
Denne struktur sikrer stor variation og progression i din træning. Dermed bevarer du motivationen gennem hele træningsforløbet.
Men vigtigst af alt så opnår du rigtigt gode resultater med denne træningsstrategi.
Se bl.a. følgende træningscase med familien faren Henrik, eller kig ind på løbesiden.dk.
For begyndere er det vigtigt at et løbeprogram er simpelt og indeholder træningspas, der kan gennemføres uden de store anstrengelser.
For øvede løbere findes der avancerede træningsprogrammer, der udfordrer dig fysisk og mentalt.
Få en bedre forståelse af programopbygningen ved at læse en udførlig begrundelse til hvert løbeprogram.
Du får simpelhen at vide, præcis hvorfor løbeprogrammet ser ud som det gør.
Løbeprogram
- Begynder løbeprogram – indeholder 3 programmer. Kan bruges fra 5k til 21.1k
- 5km løbeprogram til øvede løbere – 12 uger. Til løbere med mindst 6 mdr erfaring
- 10km løbeprogram til øvede løbere – 12 uger. Til løbere med mindst 6 mdr erfaring
- Halvmarathon program til øvede løbere – 16 uger. Til løbere med mindst 6 mdr erfaring
- Grundtræningsprogram – 12 ugers grundtræning imellem målrettede træningsforløb
Marathon Program
- Marathon program til begynder – 20 uger. Til marathondebutanter eller let øvede løbere
- Marathon under 3 timer og 30 min – 16 uger. Til den ambitiøse motionsløber
- Marathon under 3 timer – 20 uger. Drømmemålet for alle supermotionister
For “Gør det selv” løberen
- Marathon træningsguide – Inkl. 24 ugers detaljeret træningsplan og idéer til træningspas
- Halvmarathon træningsguide – Inkl. 12 ugers detaljeret træningsplan og idéer til træningspas
Rigtig god træning!
Artiklen på denne side er oprindeligt skrevet af Kim Petersen. Vil du vide mere om Kim, så klik her
Blogindlæg vedrørende løbeprogrammer
Intervaltræning: Alt om løb i intervaller
Intervaltræning er en vanvittig effektiv måde at forbedre din form på. Der findes utroligt mange måder at tilrettelægge intervaltræning på, så der er ikke noget at sige til, at du måske er blevet lidt forvirret. Hvad intervaltræning er og hvordan kan du på bedste vis...
Marathon træning: Guide til den optimale træningsplan
Med denne komplette guide til avanceret marathon træning lærer du at træne efter de samme principper som nogle af verdens absolut bedste løbere. Blogindlægget er målrettet marathonløbere, der brænder efter at forbedre deres sluttider. Løber du af andre grunde f.eks....
Halvmarathon træning: Guide til en optimal halvmarathonplan
Halvmarathonløb er blevet den mest populære distance for motionsløbere. Men hvordan træner du til en vanvittig god halvmarathon? En halvmarathon hvor du løber hurtigere end nogensinde før og samtidig kommer i mål med overskud nok til at løbe én mere – i hvert fald...