Bloggen på Rekordjagt.dk
Løbeprogrammer
Intervaltræning: Alt om løb i intervaller
Intervaltræning er en vanvittig effektiv måde at forbedre din form på. Der findes utroligt mange måder at tilrettelægge intervaltræning på, så der er ikke noget at sige til, at du måske er blevet lidt forvirret. Hvad intervaltræning er og hvordan kan du på bedste vis...
Marathon træning: Guide til den optimale træningsplan
Med denne komplette guide til avanceret marathon træning lærer du at træne efter de samme principper som nogle af verdens absolut bedste løbere. Blogindlægget er målrettet marathonløbere, der brænder efter at forbedre deres sluttider. Løber du af andre grunde f.eks....
Halvmarathon træning: Guide til en optimal halvmarathonplan
Halvmarathonløb er blevet den mest populære distance for motionsløbere. Men hvordan træner du til en vanvittig god halvmarathon? En halvmarathon hvor du løber hurtigere end nogensinde før og samtidig kommer i mål med overskud nok til at løbe én mere – i hvert fald...
Løbetips
Sådan bruger du simpel mentaltræning til at forbedre dit løb
Når du gerne vil forbedre dine løbetider, findes der et hav af knapper at skrue på. Nogle knapper bliver brugt oftere end andre. Mentaltræning eller træning af hjernen er én af de mindst ressourcekrævende muligheder du rent faktisk har for at opnå bedre...
Løb i varmen: 5 effektive tips og tricks til løb under varme temperaturer
Sommeren er over os! Det er en herlig tid med grillfester, strandture og masser af sol på kroppen. Men én ting får os måske alligevel til at tænke på koldere tider med længsel – nemlig din løbetur! For løb i varmen kan ofte være en pinefuld og decideret frustrerende...
Progression til løb: Sådan forbedrer du dig konstant
Èn af de vigtigste ingredienser i ethvert succesfuldt løbeprogram er evnen til at lave en progression i programmet. Progression er således et træningsprincip, hvorpå al succesfuld løbetræning beror. Uanset hvilket løbeprogram du end måtte følge, er progression således...
Marathon Guide
17 videnskabeligt beviste faktorer der afgør din marathontid
Vil du forbedre din marathontid? Hvis svaret er “ja” så læs med videre. I dette blogindlæg får du en grundig gennemgang af 17 faktorer, der har indflydelse på din marathon præstation. Alle 17 faktorer er naturligvis videnskabeligt efterprøvet. Der er således solid...
16 ugers marathonplan: Løb under 3 timer og 30 minutter
Hvis du har en målsætning om at løbe et marathon under 3 timer og 30...
Er du marathon begynder? Undgå disse 10 begynderfejl
Er du marathon begynder, og er du i tvivl om, hvorvidt du gør de rigtige ting i dit træningsforløb op til marathon? Så er du ikke alene. Det er helt naturligt at alle mulige spørgsmål melder sig. Har jeg trænet for lidt eller for meget? Løber jeg for hurtigt eller...
Kost & Løb
Bedste kost til løb: Her er 29 lækre madforslag til løbere
For at du har energi når du skal ud på din løbetur, er det vigtigt, at din kost er sund og nærende. Men hvad er egentligt den bedste kost til løb? I dette indlæg får du 29 gode madforslag, som du direkte kan implementere i din hverdagskost. Derudover er der til sidst...
Løbeforskning
Polariseret løbetræning – Er tempoturen spild af tid?
Polariseret løbetræning er det nye “sort” indenfor mere avanceret træningsplanlægning. Polariseret løbetræning går ud på, at du træner ved hhv. meget lav intensitet og meget høj intensitet. Typisk en blanding af lange ture og høj intensive intervaller. Pointen er, at...
Den ultimative guide til forfodsløb: Få omfattende viden og praktiske tips
Forfodsløb er blevet stadig mere populært rundt omkring i Verden – også i Danmark. Tilhængere af forfodsløb angiver grundlæggende to årsager til, hvorfor alle løbere burde skifte til forfodsløb. Forfodsløb giver færre skader, og forbedrer samtidig dine løbetider....