af Lars | mar 24, 2025 | Kost & Løb
Dit energiindtag under marathon kan være afgørende for, om du får et godt løb og en god sluttid. Faktum er dog, at det er rigtigt svært at finde præcist den mængde kulhydrat du skal have for at præstere optimalt. Får du for meget kulhydrat risikerer du maveproblemer....
af Lars | mar 24, 2025 | Løb ny PR
Intervaller til løb er en utrolig effektiv træningsform, hvis du ønsker at komme i god form. Jeg har i denne praktiske guide samlet hele 101 intervaller i forskellig variation, som du kan lade dig inspirere af. Intervallerne er delt op, således at du kan se, hvilke...
af Lars | mar 24, 2025 | Løb ny PR
Kan du som helt almindelig motionsløber eller supermotionist lære noget som helst af et 2:03:06 eliteprogram til marathon? Måske har du hørt, at du aldrig nogensinde må kopiere et træningsprogram fra en eliteløber. Dette udsagn er jeg naturligvis helt enig i. Det er...
af Lars | mar 22, 2025 | Kost & Løb
Som løbere drømmer vi alle om det ”perfekte” løb, og gør os samtidig store anstrengelser for at undgå problemer, der kan gøre vores løbeoplevelse til et sandt helvede på jord. Én af de ting, der kan sætte en pludselig stopper for vores jagt på rekorder, drømmemål og...
af Lars | mar 19, 2025 | Løbeprogrammer
Leder du efter et godt og effektivt begynder løbeprogram? I dette blogindlæg får du tre 12 ugers løbeprogrammer til begyndere og let øvet. Disse løbeprogrammer har til formål at få dig godt og sikkert igennem dit første 5 kilometer motionsløb – uanset om du starter...
