af Lars | mar 7, 2025 | Løbeprogrammer, Marathon Guide
Forside Hvis du har en målsætning om at løbe et marathon under 3 timer og 30 minutter, får du i denne artikel en deltaljeret marathonplan, der løber over 16 uger. Udgangspunktet for marathonplanen er, at du er vant til at løbe 3 gange om ugen. Marathonplanen er...
af Lars | mar 6, 2025 | Kost & Løb
Forside Siden slutningen af 1980’erne har en energi gel været et godt alternativ til energidrikken eller den mere bastante energibar. Løbere, cykelryttere og triatleter har brugt energi gels for at fylde deres energidepoter op under selve konkurrence eller lange...
af Lars | mar 5, 2025 | Løbeforskning
Hvis du vil være en bedre løber, så handler det om at forbedre din fedtforbrænding! Og for at forbedre din fedtforbrænding, skal du løbe langt og langsomt. Har du hørt disse to sætninger før? Ja, det tænkte jeg nok. Umiddelbart giver det god mening, for hvis vi kan...
af Lars | mar 4, 2025 | Løb ny PR
Bakketræning er en effektiv træningsform, men hvordan planlægger du din bakketræning, så du får maksimalt udbytte og mindsker risiko for skader? Få gode konkrete råd i dette indlæg. NB: Dette indlæg blev skrevet til løbemagasinet Juni 2013. Den videnskabelig baggrund...
af Lars | mar 4, 2025 | Marathon Guide
Er du marathon begynder, og er du i tvivl om, hvorvidt du gør de rigtige ting i dit træningsforløb op til marathon? Så er du ikke alene. Det er helt naturligt at alle mulige spørgsmål melder sig. Har jeg trænet for lidt eller for meget? Løber jeg for hurtigt eller...
