FÅ RAM PÅ DIN PERSONLIGE REKORD
Videnskabelig forskning omsat til praktiske løbetips
“What doesn’t challenge you – Doesn’t change you!”
17 videnskabeligt beviste faktorer der afgør din marathontid
Download infografik med 17 faktorer der alle påvirker din marathon præstation. Den bedste nyhed er, at du selv kan forbedre alle faktorerne med super simple metoder. Læs infografikken i dag, og brug én eller flere af metoderne i morgen.
UDVALGTE SAMARBEJDSPARTNERE (reklame)
Hjælp med at holde rekordjagt.dk kørende ved at købe dit løbeudstyr hos vores samarbejdspartnere. Vi tjener en smule på hvert køb og siger på forhånd tusind tak!
Alle de fremragende blogindlæg finder du lige her
Fra 3:06:42 til 2:59:38 med tragtfilosofien
Henrik Madsen fra Skanderborg. En 45-årig motionsløber med kone, tre børn og fuldtidsarbejde, benyttede tragtfilosofien til at komme under de magiske 3 timer på marathon. Faktisk var Henrik i stand til at forbedre sin PR med 7 minutter fra 3:06:42 til 2:59:38 ved HCA...
20 ugers marathon program: Løb under 4 timer
Er du førstegangsmarathonløber eller har du løbet marathon før, får du et marathon program, der har til formål at hjælpe dig med at løbet et marathon under 4 timer. 4 timers grænsen er for langt de fleste marathonløbere et opnåeligt mål. Træningen skal dog...
Polariseret løbetræning – Er tempoturen spild af tid?
Polariseret løbetræning er det nye “sort” indenfor mere avanceret træningsplanlægning. Polariseret løbetræning går ud på, at du træner ved hhv. meget lav intensitet og meget høj intensitet. Typisk en blanding af lange ture og høj intensive intervaller. Pointen er, at...
5 km løbeprogram til øvet: Løb under 20 minutter på 12 uger
Få et tolv ugers 5 km løbeprogram. Løbeprogrammet er lavet specielt til løbere, der drømmer om en tid på under 20 minutter på de 5 kilometer. Sub 20 minutter grænsen er én af de “magiske” grænser for veltrænede motionsløbere. Tiden svarer til at løbe under 40 minutter...
Marathon under 3 timer: Få 20 ugers træningsprogram
Drømmen om at løbe et marathon på under 3 timer, er for mange motionsløbere det ultimative mål. Blot 4 ud af 100 løbere når under de magiske 3 timer på et marathon, så du er i meget fint selskab, hvis du når dit drømmemål. Det ER en kæmpe udfordring for de fleste...
Bedste kost til løb: Her er 29 lækre madforslag til løbere
For at du har energi når du skal ud på din løbetur, er det vigtigt, at din kost er sund og nærende. Men hvad er egentligt den bedste kost til løb? I dette indlæg får du 29 gode madforslag, som du direkte kan implementere i din hverdagskost. Derudover er der til sidst...
UDVALGTE SAMARBEJDSPARTNERE (reklame)
Hjælp med at holde rekordjagt.dk kørende ved at købe dit løbeudstyr hos vores samarbejdspartnere. Vi tjener en smule på hvert køb og siger på forhånd tusind tak!
En hilsen fra sitets forrige ejer Kim Petersen
Siden 1998 har løb været en stor del af mit liv. Først som aktiv løber, siden som træner for elite – og motionsløbere.
I 2013 startede jeg denne løbeblog. Formålet var at formidle videnskabelig og erfaringsbaseret viden om løbetræning på en let forståelig og uhøjtidelig måde.
Rekordjagt.dk er først og fremmest skrevet til motionsløbere, der brænder for at forbedre deres løb. Det kan være, at du ved 95 % af alt, hvad du finder på bloggen.
Men det er de sidste 5 %, der gør en forskel – og dem håber jeg du finder på rekordjagt. Læs mere om mig
God fornøjelse!
Velkommen til rekordjagt.dk fra Lars Petersen
Da Kim kørte sitet, var jeg flittig besøgende.
Det var fordi jeg i en alder af 47 fandt løbeglæden og her hjalp Rekordjagt mig med et begynderløbeprogram.
Jeg ved ikke, hvor jeg ender, rent løbemæssigt, men første delmål er at kunne løbe 5km uden pauser og det går jeg efter at gennemføre i 2025.
Du er velkommen til at følge min løberejse her, men kommer du for at finde de meget udførlige guides og løbeprogrammer, så er det også helt okay.
Vi ses på løbeturen!