af Lars | mar 10, 2025 | Marathon Guide
Du ved sandsynligvis at nedtrapning til marathon, er en rigtig god idé, hvis du ønsker at præstere dit absolut bedste, men hvordan laver en god og effektiv nedtrapning til marathon, så du er frisk på dagen? En gennemgang af den videnskabelige litteratur på området...
af Lars | mar 10, 2025 | Løbeforskning
Mændenes officielle verdensrekord på marathon hedder 2:02:57, og er sat af Kenyaneren Dennis Kimetto ved Berlin Marathon 2014. Men er det mon muligt for mennesket at løbe et helt marathon under 2 timer engang i fremtiden, og i givetfald hvornår og hvor vil det ske? I...
af Lars | mar 10, 2025 | Løb ny PR
Èn af de vigtigste ingredienser i ethvert succesfuldt løbeprogram er evnen til at lave en progression i programmet. Progression er således et træningsprincip, hvorpå al succesfuld løbetræning beror. Uanset hvilket løbeprogram du end måtte følge, er progression således...
af Lars | mar 10, 2025 | Marathon Guide
Marathonløb er stadigvæk en utroligt populær distance for løbere over hele Verden. Der findes et utal af forskellige marathonløb verden rundt. Uanset hvilket formål du måtte have med at løbe marathon, kan du med sikkerhed finde en rute der passer til dig. Hvis du vil...
af Lars | mar 10, 2025 | Marathon Guide
Den lange løbetur er hjørnestenen i ethvert godt marathon program. Men hvor lang bør den lange tur være, i hvilket tempo skal du løbe, og hvordan bygger du den lange løbetur op over et træningsforløb på 12-20 uger? Får du ikke kilometer nok i benene risikerer du, at...
